undanganku 20 mei 2011

15 Manfaat Sehat Makan Apel

Banyak dari kita terkadang lupa, bahwa jawaban yang paling sederhana itulah yang terbaik. Kesehatan yang lebih baik bisa jadi semudah meraih mangkuk buah yang berisi apel ketika Anda membutuhkan cemilan. Apa yang membuat apel begitu hebat?

1. Memperoleh Gigi Yang Lebih Putih Dan Lebih Sehat

Sebuah apel tidak akan bisa menggantikan sikat gigi Anda, namun menggigit dan mengunyah apel akan merangsang air liur dalam mulut Anda, mengurangi resiko kerusakan gigi dengan menurunkan tingkat bakteri.

2. Menghindari Alzheimer

Sebuah penelitian terbaru yang dilakukan pada tikus memperlihatkan bahwa dengan meminum jus apel bisa membuat Alzheimer pergi menjauh dan melawan efek penuaan pada otak. Tikus di dalam penelitian yang diberi makan diet apel menunjukkan kadar yang lebih tinggi dari asetilkolin neurotransmitter dan lebih baik dalam tes labirin daripada tikus dengan diet biasa.

3. Melindungi Anda Dari Parkinson

Penelitian telah menunjukkan bahwa mereka yang mengkonsumsi buah dan makanan tinggi serat lainnya mendapatkan sejumlah perlindungan terhadap parkinson, penyakit yang ditandai oleh kerusakan sel-sel dopamin – sel yang memproduksi saraf otak. Para ilmuwan menghubungkan kondisi ini dengan kekuatan melawan radikal bebas dari antioksidan yang terkandung di dalamnya.

4. Mengurangi Resiko Segala Macam Kanker

Para ilmuwan dari American Association for Cancer Research, antara lain sepakat bahwa dengan mengkonsumsi apel yang kaya akan flavonol dapat membantu mengurangi resiko Anda terhadap perkembangan kanker pankreas sampai 23%. Para peneliti di Cornell University telah mengidentifikasi beberapa senyawa triterpenoids di dalam kulit apel yang memiliki aktivitas kuat terhadap anti-pertumbuhan akan sel kanker dalam usus besar, hati dan payudara. Pada penelitian sebelumnya ditemukan bahwa ekstrak apel utuh dapat mengurangi jumlah dan ukuran dari tumor mammae pada tikus. Sementara itu, Institut Kanker Nasional di Amerika telah merekomendasikan asupan serat tinggi untuk mengurangi resiko kanker kolorektal.

5. Menurunkan Resiko Diabetes

Wanita yang mengkonsumsi sedikitnya satu buah apel dalam sehari memiliki resiko 28% lebih rendah untuk berkembangnya diabetes tipe 2 dibandingkan mereka yang tidak mengkonsumsi apel. Apel mengandung serat yang dapat larut, kunci untuk mengurangi kandungan gula dalam darah.

6. Mengurangi Kolesterol

Serat larut yang ditemukan di dalam apel mengikat lemak di usus, dengan kata lain menurunkan kadar kolesterol dan membuat Anda menjadi lebih sehat.

7. Memiliki Hati Yang Lebih Sehat

Penelitian tubuh secara keseluruhan mengaitkan asupan serat larut tinggi terhadap melambatnya penumpukan plak kaya kolesterol di arteri Anda. Senyawa fenolik yang ditemukan di kulit apel juga mencegah kolesterol untuk masuk ke dalam sistem dan menebalkan dinding arteri Anda. Ketika plak menumpuk di dalam arteri, akan mempersempit aliran darah ke jantung dan menyebabkan penyakit arteri koroner.

8. Mencegah Batu Empedu

Batu empedu terbentuk ketika ada terlalu banyak kolesterol dalam empedu Anda yang menghalanginya untuk tetap sebagai cairan, sehingga membeku. Kondisi ini sangat lazim ditemui pada mereka yang menderita obesitas. Untuk mencegah batu empedu, dokter menyarankan diet tinggi serat untuk membantu Anda mengendalikan berat badan dan mengendalikan kadar kolesterol.

9. Mengatasi Diare Dan Sembelit

Apakah Anda susah BAB atau bahkan mengalami diare, serat yang terdapat di dalam apel dapat membantu. Serat dapat menarik air dari usus Anda dan membuat proses pencernaan berjalan dengan baik atau menyerap kelebihan air dari kotoran Anda untuk memperlambat keluarnya kotoran dari usus.

10. Menetralkan Irritable Bowel Syndrome

Irritable Bowel Syndrome ditandai dengan sembelit, diare, sakit perut dan kembung. Untuk mengontrol gejala ini dokter menyarankan agar menjauhi susu dan makanan berlemak serta memasukkan asupan tinggi serat dalam diet Anda.

11. Mencegah Wasir

Wasir adalah urat bengkak di anal kanal. Meskipun tidak mengancam nyawa, namun pembuluh darah ini bisa sangat menyakitkan. Rasa sakit ini disebabkan oleh adanya tekanan yang terlalu besar pada daerah panggul dan dubur. Sejalan dengan derita sembelit, serat dapat mencegah Anda untuk terlalu tegang ketika pergi ke kamar mandi dan dengan demikian dapat membantu meringankan wasir.

12. Mengendalikan Berat Badan

Banyak masalah kesehatan yang berhubungan dengan kegemukan di antaranya adalah penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2 dan sleep apnea. Untuk mengendalikan berat badan dan meningkatkan kesehatan Anda secara menyeluruh, dokter akan menyarankan Anda untuk melakukan diet kaya serat. Makanan kaya serat akan membuat Anda menjadi lebih sehat tanpa harus membuang begitu banyak kalori.

13. Detoksifikasi Liver

Tanpa disadari, kita secara terus-menerus mengkonsumsi racun, baik itu dari makanan maupun minuman, dan liver Anda bertanggung-jawab untuk mengeluarkan racun ini dari dalam tubuh Anda. Banyak dokter bersikap skeptis terhadap beragam diet detoks, dengan mengatakan diet tersebut lebih berpotensi membahayakan daripada mendatangkan kebaikan. Untungnya, salah satu hal terbaik dan termudah yang dapat Anda makan untuk membantu mendetoksifikasi liver Anda adalah dengan mengkonsumsi buah seperti apel.

14. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Apel merah mengandung antioksidan yang disebut kuersetin. Studi terbaru menunjukkan bahwa kuersetin dapat membantu meningkatkan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda, terutama ketika Anda sedang dilanda stres.

15. Mencegah Katarak

Walaupun studi terakhir telah terbagi dalam masalah-masalah ini, studi jangka panjang yang dilakukan baru-baru ini menunjukkan bahwa mereka yang memiliki pola makan kaya buah dengan kandungan antioksidan tinggi seperti apel akan memiliki resiko 10-15% lebih kecil untuk menderita katarak.
Source : saidaonline

sumber : http://www.jawaban.com/index.php/health/detail/id/66/news/101005161159/limit/0/15-Manfaat-Sehat-Makan-Apel.html

Manfaat Sehat Dari Buah Ara

Buah ara dapat menurunkan dan mengontrol tekanan darah tinggi karena buah ini mengandung kalium, mineral yang dapat mengontrol hipertensi. Beberapa orang kekurangan kalium karena mereka menghindari makan buah-buahan dan sayur-sayuran dan mengkonsumsi lebih banyak natrium, bahan yang terutama digunakan pada makanan kemasan.

Mereka yang mengkonsumsi lebih sedikit kalium dan lebih banyak natrium cenderung akan menderita hipertensi.

Buah ara dapat membantu orang menurunkan berat badan. Sebagai sumber yang hebat dari serat, buah ara dapat bekerja secara ajaib bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Buah ara dengan kandungan serat yang tinggi dapat membantu mengontrol berat badan.

Buah ara baik untuk wanita pasca-menopause dan bagi mereka yang menderita kanker payudara. Penelitian telah menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsumsi buah kaya serat secara teratur akan mengurangi kemungkinan terkena kanker.

Buah ara baik bagi mereka yang menderita diabetes. Dalam beberapa budaya, daun pohon ara dimakan karena bersifat anti-diabetes. Hal ini diyakini bahwa sifat-sifat dalam daun ara mengurangi kebutuhan suntikan insulin.

Buah ara meningkatkan kepadatan tulang. Buah ara kaya akan kalsium, mineral yang bermanfaat bagi kepadatan tulang. Kalium dalam buah ara juga melawan hilangnya kalsium melalui urin sehingga mencegah kandungan tulang untuk menipis.

Buah ara baik untuk kesehatan jantung. Daun pohon ara dikatakan dapat menurunkan tingkat trigliserida, yang merupakan bentuk lemak yang ditemukan dalam aliran darah.

Buah ara juga merupakan sumber yang baik dari mangan. Sangat bergizi, buah ara kaya benzaldehida, senyawa anti-kanker, beta-karoten, kalium dan besi. Buah ara juga mengandung flavonoid dan ficin, enzim yang baik untuk pencernaan. Buah ara juga kaya akan serat yang dapat larut maupun yang tidak dapat larut.

Buah ara baik untuk mencegah sembelit, anemia dan kanker pencernaan.
Source : saidaonline

http://www.jawaban.com/index.php/health/detail/id/66/news/101102151400/limit/0/Manfaat-Sehat-Dari-Buah-Ara.html

7 Makanan Yang Harus Anda Hindari Saat Hamil

pa yang Anda makan selalu penting, tetapi menjadi semakin penting ketika Anda hamil. Mengkonsumsi makanan yang tepat, seperti sayuran dan buah-buahan segar serta roti gandum, akan memberikan apa yang Anda dan bayi Anda butuhkan untuk sehat dan bahagia, namun mengkonsumsi makanan yang salah dapat menyebabkan masalah yang serius.

1. Daging, Ikan Maupun Unggas Mentah Atau Setengah Matang

Makanan mentah dan setengah matang, seperti steak dan sushi, bisa menjadi pelabuhan bagi kontaminasi bakteri, virus, dan parasit. Jadi, selalu pastikan untuk memasak daging Anda secara menyeluruh. Sangat dianjurkan bagi Anda untuk mencuci tangan dan membersihkan meja saat sedang mengerjakan dan memasak daging.

2. Beberapa Jenis Keju

Keju yang tidak dipasteurisasi, seperti feta dan brie, dapat mengandung Listeria monocytogenes yang mematikan karena dapat menyebabkan listeriosis, yang pada akhirnya dapat menyebabkan keguguran. Hindarilah keju-keju ini.

3. Hot Dog

Hot dog dan daging lainnya masih aman untuk dikonsumsi jika daging tersebut Anda masak kembali tepat sebelum Anda makan, tapi jangan pernah memakannya saat daging sudah dingin. Karena daging tersebut juga dapat mengandung Listeria. Jadi pastikan untuk selalu memanaskan hot dog Anda bahkan bologna Anda sebelum Anda memakannya.

4. Beberapa Jenis Ikan Laut

Tahukah Anda bahwa ikan besar, seperti ikan todak dapat mengandung kadar merkuri tinggi yang membahayakan? Saat Anda sedang hamil, lebih baik jika Anda menghindari mengkonsumsi ikan besar karena keracunan merkuri dapat menyebabkan kerusakan pada perkembangan bayi Anda yang belum lahir. Dokter menyarankan untuk memakan tidak lebih dari 12 ons ikan kecil per minggu selama hamil, untuk menghindari kontaminasi merkuri.

5. Kafein

Tidak hanya kafein dapat membuat Anda gelisah ketika Anda sedang tidak hamil, dan bisa bertambah buruk ketika Anda hamil karena dapat menyebabkan keguguran. Jadi hindarilah kopi selama Anda hamil.

6. Alkohol

Tidak ada batas aman untuk mengkonsumsi alkohol saat Anda hamil, dan kerusakan yang disebabkan oleh sindrom alkohol ini pada janin harus ditanggung seumur hidup dan tak dapat diubah. Hal teraman yang dapat dilakukan saat Anda hamil adalah dengan tidak menyentuh alkohol sama sekali. Hanya sesederhana itu.

7. Beberapa Jenis Suplemen Diet

Beberapa suplemen herbal dan diet yang terkenal seperti Echinacea, wormwood, pennyroyal, dan St. John’s wort, belum pernah diuji untuk melihat apakah suplemen tersebut aman bagi wanita hamil. Jadi sebaiknya Anda juga menghindari suplemen herbal dan diet selama Anda hamil.

Jenis-jenis makanan ini hanyalah beberapa dari banyak hal lainnya yang harus Anda hindari untuk memastikan kehamilan yang aman dan bahagia, meskipun Anda harus menanggung derita akibat perasaan tidak nyaman sejalan dengan usia kandungan yang semakin membesar. Masa-masa kehamilan bisa menjadi salah satu saat paling membahagiakan dalam hidup Anda.
Source : allwomenstalk

sumber : http://www.jawaban.com/index.php/health/detail/id/66/news/101123151949/limit/0/7-Makanan-Yang-Harus-Anda-Hindari-Saat-Hamil

Beda Orang Hemat dan Orang Pelit

Pasti menyenangkan dapat menyimpan beberapa rupiah ditabungan dalam kondisi ekonomi seperti saat ini. Namun untuk melakukan penghematan ini, ada garis tipis yang membuat orang memandang Anda sebagai orang hemat atau orang pelit.

Hemat itu keren, tapi pelit sangat dibenci oleh orang-orang disekelilingnya.

Berikut adalah beberapa contoh perbedaan orang hemat dan orang pelit :

Di Restoran

Orang hemat: Ketika seorang hemat pergi makan di restoran dia akan menyiapkan kupon diskon atau mencari yang sedang promo. Saat selesai makan dia mungkin akan tetap mengajak rekannya untuk membayar masing-masing, tapi ia akan tetap memberikan tip besar bagi si pelayan.

Orang pelit: Sama seperti orang hemat, orang pelit juga mencari diskon atau promosi restoran, namun saat tagihan datang dia tidak akan memberi tip sedikitpun.

Ulang tahun

Orang hemat : Dia akan membelikan hadiah yang pasti berguna untuk sahabat atau keluarga yang berulang tahun. Baginya adalah suatu kebahagiaan jika bisa memberi hadiah pada hari yang special itu.

Orang pelit : Dia akan datang satu atau dua minggu setelah hari ulang tahun dan berkata, “Oh ya, kamu ulang tahun minggu lalu ya? Selamat ulang tahun. Sudah dulu ya, sampai jumpa.”

Belanja

Orang hemat akan membeli apa yang mereka inginkan dan butuhkan dengan harga yang terbaik melalui tawar menawar. Mereka membandingkan harga, bahkan tidak malu-malu untuk membeli barang bekas.

Orang pelit puas dengan harga diskon yang paling murah. Mereka menunjukkan sikap tidak ingin memberi lebih dalam tawar menawar dan biasanya wiraniaga dengan mudah mengenali sikap ini.

Ingatlah bahwa semua orang suka orang yang murah hati, dan tidak ada yang suka dengan orang pelit. Jadilah seorang yang murah hati, bersikaplah ramah, mintalah bantuan staf toko dengan baik, jadilah konsumen yang loyal, maka Anda pasti mendapatkan harga terbaik yang sangat pantas.
Source : Amiestreater.com

Gorengan Senen

kangen makan gorengan senen yg gede-gede..tapi masih batuk nehhhhhhh…
hmmm mandang2 foto aja deh

Selamat HARI PAHLAWAN 10 november 2010

"The past is something that could never be in the can again, but a way to improve is always there" ...
Let us give the best for the nation as a greeting Thanks be to God and thanks for the Hero ..

"Masa lalu sesuatu yang tak akan pernah bisa di dapat kembali, tapi jalan untuk memperbaiki selalu ada"...
Mari kita memberi yang terbaik untuk bangsa dan negara sebagai ucapan Syukur kepada Tuhan dan ucapan terima kasih buat para Pahlawan..
Selamat HARI PAHLAWAN 10 november 2010